Pagjumësia është një problem i zakonshëm që mund të ndikojë ndjeshëm në cilësinë e jetës. Një mënyrë për të përmirësuar gjumin është të bëni ndryshime të thjeshta në zakonet tuaja të të ngrënit.
Konsumimi i frutave dhe perimeve mund të ndikojë pozitivisht në cilësinë e gjumit dhe të ndihmojë në parandalimin e problemeve me gjumin.
Marrja e rregullt ditore e frutave dhe perimeve shoqërohet me një gjumë më të mirë dhe më të thellë.
Një dietë e dobët, veçanërisht ajo që nuk përfshin sasi të mjaftueshme ushqimesh të freskëta, mund të kontribuojë në prishjen e gjumit dhe të ndikojë negativisht në shëndetin e përgjithshëm. Duke përfshirë frutat dhe perimet në menunë ditore, është e mundur të zvogëlohet fragmentimi i gjumit dhe në këtë mënyrë të përmirësohet cilësia e përgjithshme e pushimit.
Ndryshimet në zakonet e të ngrënit janë një mënyrë e thjeshtë dhe e shëndetshme për të përmirësuar gjumin dhe në këtë mënyrë për të përmirësuar gjendjen e përgjithshme të shëndetit.