9
Pyesni vetën pse zgjoheni me një nofullë të lënduar ose një dhimbje koke çdo mëngjes?
Ka mundësi që të dyja janë të lidhura me faktin që ju i shtrëngoni dhëmbët gjatë gjumit, transmeton Klna Kosova.
Kjo dukuri që ndodh derisa jeni duke fjetur është e njohur si bruksizëm (shtrëngim i dhëmëve) e kjo ndodh kur muskujt e fytit pushojnë gjatë natës dhe bllokojnë rrugët e frymëmarrjes duke ndërprerë atë.
Më poshtë gjendi disa këshilla:
Shmangni kafeinën dhe alkoolin!
Zvogëloni nivelin e stresit në jetën tuaj!
Mos i përtypni gjërat e forta që nuk janë ushqime (lapsat, syzet)
Konsumoni kalcium dhe magnez në shujtat tuaja!
Relaksohuni para gjumit!
Merrni mbrojtëse dhëmbësh (të rekomanduar nga dentisti)
