Gjatë netëve të nxehta, shumë njerëz zgjedhin të flenë pa jorgan ose edhe sipër tij, me idenë se kështu do të freskohen.
Por ekspertët e gjumit thonë se kjo mund të mos jetë zgjidhja më e mirë.
Sipas specialistes së mjekësisë së gjumit, Dr. Allie Hare, një dush me ujë të vakët para gjumit është zgjedhje më e mirë sesa një dush i ftohtë.
Ndërkohë, terapistja e gjumit Natalie Pennicotte-Collier shpjegon se gjatë natës trupi vazhdon të nxehet dhe të djersitet.
Nëse flini plotësisht të pambuluar, lagështia mbetet drejtpërdrejt në lëkurë dhe dyshek.
Në vend të kësaj, ekspertët rekomandojnë përdorimin e një shtrese të lehtë dhe të ajrosshme, si çarçafët prej pambuku ose liri.
Këto materiale thithin djersën, lejojnë qarkullimin e ajrit dhe ndihmojnë trupin të largojë nxehtësinë.
