Shkup, 25 tetor Zhurnal.mk – Teshtitja, hunda e bllokuar, rrjedhja e hundëve dhe kruarja e syve janë simptoma të shpeshta të alergjive gjatë vjeshtës. Ndryshimet e motit dhe qëndrimi më i gjatë në ambiente të mbyllura mund t’i përkeqësojnë ato.
Ndër shkaktarët kryesorë janë poleni i ambrozisë, sporet e mykut, pluhuri shtëpiak dhe marimangat. Alergjitë shfaqen si pasojë e reagimit të tepruar të sistemit imunitar ndaj këtyre substancave.
Pesë mënyra për të lehtësuar simptomat:
* Kontrolloni nivelin e polenit: Kufizoni qëndrimin jashtë në ditët me përqendrim të lartë të polenit, sidomos kur ka erë.
* Bëni dush pas daljes: Ndërroni rrobat dhe lani flokët për të larguar polenin.
* Mbajeni shtëpinë të pastër e të thatë: Pastroni pluhurin dhe parandaloni lagështinë e krijimin e mykut.
* Kujdesuni për ushqimin: Një dietë e larmishme dhe e ekuilibruar ndihmon shëndetin e përgjithshëm, por asnjë ushqim nuk i shëron vetë alergjitë.
* Flini mjaftueshëm dhe shmangni irrituesit: Gjumi i rregullt, aktiviteti fizik dhe shmangia e tymit të duhanit mund të ndihmojnë në mirëqenie.
A ndihmojnë vitaminat dhe suplementet?
Vitaminat dhe mineralet janë të rëndësishme për funksionimin normal të organizmit, por marrja shtesë e tyre nuk është provuar si mënyrë për parandalimin ose shërimin e alergjive sezonale te të gjithë njerëzit.
Nëse simptomat janë të shpeshta, të forta ose pengojnë gjumin dhe aktivitetet e përditshme, rekomandohet konsultimi me mjekun për të përcaktuar shkakun dhe trajtimin e duhur. Simptomat e alergjisë mund të ngatërrohen edhe me ato të ftohjes ose të infeksioneve të frymëmarrjes.
